Çıplak ayakla yürüyün

18 Nisan 2013




Çıplak ayakla yürüyerek ayaklarınızın nefes almasını ve kan akışını sağlayın.
Yardımcı oluyor mu?

Çıplak ayakla yürümenin avantajları vardır. Kan akışını iyileştirir, 
ayak hassasiyetini artırır ve rahatlama hissi verir. 
Evde, parkta veya sahilde ayakkabıları bir kenara atarak 
güzel havaların tadını çıkarın.

Birkaç ipucu:

• Çıplak ayakla ilk birkaç yürümenizde kumsal, çakıllı alandan; yumuşak çim, orman yollarından iyidir. 

• Kirli veya sivri nesnelere basmamaya çalışın. 

• Ayakkabılarınız hep yanınızda olsun ve zeminin temiz olduğunu düşünmüyorsanız, hemen giyin. 

• Abartmayın! Ayaklara aşırı yüklenmek ilk olarak ayak tendonları ve eklemleri gererek ağrı ve yanmaya yol açabilir. 

• Eve döndüğünüzde ayaklarınızı bir ayak banyosu ile yıkayın, dikkatli şekilde kurutun ve yumuşak kalmaları için nemlendirici kullanın.

Çıplak ayak ile ayakkabılar

Çok sık çıplak ayakla yürüme fırsatımız olmayabiliyor. Bu nedenle ayağımızı rahat ve ferah tutan ayakkabılar seçmemiz çok önemlidir.